时这份心理调适指南请收好！冰球突破我的高考｜高考倒计

　　表现○▽◇◇：对不确定事情的过度控制★◇○□…◆，如反复检查文具▼•▷▪=★、准考证◁▽△▷…△，或强迫自己熬夜刷题◇▼★…☆□，担心某道题没复习到考试时会遇上☆••-。

　　表现☆•…：反复担心考砸了怎么办★▷■•，害怕试题是自己没有复习过的等◁▪，同时伴随心慌•▪◆◇冰球突破我的高考｜高考倒计、手抖▲●•=、呼吸急促等症状◁◇★◇▪▷。

　　表现=△▪：压力会造成大脑皮质醇增加▼…●，淹没海马体（海马体是负责记忆的）○-▲•，压力过大时会导致记忆力下降冰球突破=◇●☆，甚至出现◇○☆◁△□“大脑空白▷▲○★▼▼”□◆△。

　　建议通过运动▽◁◆•、倾诉○■●•、听音乐等方式宣泄压力▲•▲▽，与此同时◁•▽▼，尝试深呼吸▷▪◁▼◇=、正念冥想冰球突破△-▪…●■时这份心理调适指南请收好！。

　　表现-▽◆▪：易怒▷-◇□◇、敏感◁▪△▲▲◇，可能因小事与家人■•-▼、同学争吵◆★…□，甚至对父母爆粗或突然情绪崩溃哭泣▪=□-□。

　　廖春岭表示…☆，在考前☆◇○•★，考生经常出现的心理问题主要包括情绪类和行为类两个方面▷□。

　　表现◁▽：压力过大时▽-•●，人体容易启动自我防御机制☆○…▪▼，用▼★=▪▼●“摆烂★▷”行为缓解焦虑冰球突破●☆■•◆，如不愿复习▷•★□…、沉迷手机或游戏•□，但事后又感到自责◆☆●▲▪。

　　表现△•：心理压力会通过头痛◁▽、胃痛△▪★■●=、食欲减退=□▼▪-、腹泻★◇、胸闷等躯体症状表现出来◆=▷=，但体检无器质性病变★▪○◆▽◆。

　　高考的目的是发挥这些年来学习的成果•=•…●，只要把所学知识发挥出来□☆•▽◆▪，就是成功◇▪“给新能源汽车充个电太难了”冰球突破充电，。▪□▪“现在要做的就是尽量发挥出所学知识▷◆-○•，考试时能回忆起以前的知识●★=•□▪，这些都是在大脑放松的情况下得以完成•◁•=。▽◆”

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　　央广网北京6月3日消息（记者 郭彦伟 实习记者 荆雨辰）随着高考临近▷◁•○●■，如何在关键时刻保持良好心态▼=，成为众多学子和家长关注的焦点○•。在考前=◆…，考生容易出现哪些心理问题▲■？又该如何正确调适▽▷？应用心理学博士-☆●▽、二级心理咨询师廖春岭给出了答案○◇-☆□。